Как правильно спать если болит копчик?

Как правильно спать, если болит копчик? Физиотерапевты рекомендуют лежать на боку и использовать подушку для копчика. Это поможет снизить давление на больное место и облегчить боль.

Выбирайте постель, которая не слишком жесткая и не слишком мягкая. Жесткий матрас может вызывать напряжение в позвоночнике, а мягкий матрас может искривлять позвоночник. Важно, чтобы постель была ровной и подходящей жесткости. При необходимости, приобретите ортопедический матрас.

Используйте обычную подушку, не слишком большую и не слишком маленькую. Подберите толщину подушки так, чтобы ваша голова лежала горизонтально, без наклона вверх или вниз. Также можно использовать ортопедическую подушку для получения дополнительной поддержки.

Избегайте длительной неподвижности на спине или на боку с резко согнутой головой и высокой подушкой. Это может усугубить боль в копчике.