Можно ли каждый день пить семена чиа?

Да, каждый день можно употреблять семена чиа, однако суточная доза не должна превышать 2-3 столовых ложки в день.

Семена чиа можно употреблять как в первозданном виде, так и перемолоть до состояния муки, из которой можно приготовить полезный хлеб.

Вот пять причин, по которым стоит употреблять семена чиа каждый день:

1. Семена чиа являются отличным источником антиоксидантов, которые помогают поддерживать здоровье и молодость.
2. Семена чиа помогают сбросить вес, так как они впитывают воду и создают ощущение сытости, уменьшая желание есть нездоровую пищу и помогая поддерживать нормальную работу пищеварительной системы.
3. Семена чиа богаты кальцием, белком и калием, что помогает повысить энергию, силу и работу мозга.
4. Семена чиа содержат много кислот омега-3, которые полезны для сердца и мозга.
5. Семена чиа имеют приятный ореховый вкус и могут быть использованы в различных рецептах для добавления питательности.

Важно помнить, что все должно быть умеренно, и суточная доза семян чиа не должна быть превышена. Употребление семян чиа в разумных количествах каждый день может быть полезным для поддержания здорового образа жизни.