Как правильно кушать семена чиа?

Семена чиа могут быть употреблены как целиком, так и перемолотыми. Оба способа полезны для организма. Чтобы употреблять семена чиа целиком, их рекомендуется хорошо вымачивать в воде, йогурте, смузи или каше.

Семена чиа являются однолетним растением, размером напоминающим лен, а формой – фасоль. Они имеют приятные ореховые нотки послевкусия.

Семена чиа содержат множество полезных веществ, включая кальций, калий, белок, а также жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Эти семена помогают в процессе похудения, так как впитывают в себя лишнюю влагу и создают ощущение сытости. Они также полезны для общего здоровья.

Для употребления семян чиа можно их перемолоть в блендере или ступке и использовать в приготовлении хлеба или других блюд. Также возможно употребление семян в сухом виде, запивая их водой или чаем.