Как понять что у тебя низкий уровень эмпатии?

Узнайте, как понять, что у вас низкий уровень эмпатии и как развить эту способность. Узнайте о важности эмпатии в профессиональной деятельности и ее роль в межличностных отношениях. Определите свой уровень эмпатии с помощью различных опросников и методик. | NOCFN

Что это такое?

Сегодня совершенно ясно, что эмпатия как способность сопереживать, понимая чувства других, позволяет человеку добиться значительных успехов в жизни и просто облегчает существование. К сожалению, далеко не все люди с рождения обладают таким даром.

Что делать?

Специалисты абсолютно уверены, что подобный талант можно прокачать. Правда, для этого нужно будет предпринять определенные действия: научиться осознавать свои эмоции, освоить навыки управления ими, начать применять на практике различные методики развития эмпатии.

Эмпатия как часть эмоционального интеллекта

Способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания свои и других людей и управлять всем этим называют эмоциональным интеллектом. Различают пять компонентов данного понятия:

• Самоосознание
• Управление эмоциями
• Самомотивация
• Умение взаимодействовать с другими людьми
• Эмпатия

Эмпатия является одной из составляющих эмоционального интеллекта. Суть эмпатии – это, простыми словами, полное понимание и сочувствие к словам и действиям другого.

Научные книги дают десятки толкований данному слову. Но специалисты в области психологии предпочитают следующее: эмпатия является осознанным сопереживанием одной личности эмоциональному состоянию других. То есть в этом деле очень важна осознанность. Без нее происходит лишь идентификация с другим человеком, не более.

Проявление эмпатии тесно связано с эмоциональным интеллектом человека. Если он высокий, то это говорит о хорошем психическом здоровье. Если он низкий, то человек предрасположен испытывать серьезные проблемы, справиться с которыми может только специалист.

Около пяти лет назад проводилось масштабное исследование, во время которого была установлена взаимосвязь между низким эмоциональным интеллектом (EI) и самоубийствами, затяжными депрессиями. Если человек не способен понимать собственные эмоции, не может распознать и анализировать чувства других, то существует большая вероятность впасть в глубокое депрессивное состояние.

Роль эмпатии в профессиональной деятельности людей

Профессиональная деятельность, связанная с тесным контактом одного человека с другим, требует от сотрудников открытого проявления эмпатии. Такие профессии требуют максимального проявления эмпатии, поэтому работодателям необходимо тестировать кандидатов.

Эволюция научных подходов к изучению эмпатии

Феномен эмпатии изучался в течение длительного времени. Изначально он рассматривался в рамках философии и имел совсем другое название, затем исследовался в рамках научной психологии, и только спустя долгие годы возник интегративный подход, согласно которому понятие «эмпатия» трактуется по сей день.

Эмпатия как феномен познания

Изначально феномен, который сейчас называется эмпатией, возник в рамках философии. Немецкий философ Теодор Липпс задавался вопросом о том, как можно познать предметы и явления окружающей действительности, в особенности сознание других людей, если мы обладаем только своим собственным сознанием.

Простыми словами, Теодор Липпс понял, что мы познаем других только через собственные чувства и никак иначе: при этом чувства становятся как инструментом познания, так и его источником. Этот феномен Теодор Липпс назвал словом Einfühlung, что в переводе на русский означает «вчувствование».

Немецкий философ Вильгельм Дильтей разделил взгляды Липпса и пришел к выводу, что поскольку психология является наукой о психике человека и, в частности, его переживаниях, то методом психологии должно быть ни что иное как «сопереживание», т.е. эмпатия – это, в психологии, по сути, аналог вчувствования.

Как понять, что у тебя низкий уровень эмпатии?

Норма и различные аспекты способности к эмпатии определяются в психологии. Существуют методики и опросники для выявления уровня способности к эмпатии и ее отдельных аспектов. При этом диапазон проявления эмпатии варьирует от легкого эмоционального отклика до полного погружения в мир чувств партнера по общению.

Некоторые исследователи подчеркивают в эмпатии аспект, связанный с осознанием эмоций, которые испытывает эмпатирующий, как отражение эмоций партнера по общению. Понимание того, что текущие чувства отражают состояние другого человека, позволяет эмпатирующему использовать эту способность для глубокого понимания партнера и отличать свои эмоции от тех, которые возникли в ответ на эмоции партнера.

Способность к эмпатии считается нормой в психологии, и она является важным качеством для людей, работающих с людьми. Например, для психотерапевтов развитая способность к эмпатии помогает понимать эмоциональное состояние собеседника.

Физиологически, эмпатия связана с активностью гипоталамуса и поясной извилины головного мозга, а также активацией определенных нейронов при реакции на боль, испытываемую другим человеком.

Однако люди с алекситимией имеют ограниченные способности к эмпатии, так как им трудно различать даже свои собственные эмоции. Измерение уровня эмпатии возможно с помощью различных опросников, таких как «Empathy Quotient» и его русскоязычный аналог «Уровень сопереживания».

Что нам скажет Википедия?

Как понять, что у тебя низкий уровень эмпатии? Норма и различные аспекты способности к эмпатии определяются в психологии. Существуют методики и опросники для выявления уровня способности к эмпатии и ее отдельных аспектов. При этом диапазон проявления эмпатии варьирует от легкого эмоционального отклика до полного погружения в мир чувств партнера по общению. Отмечается, что эмпатия возникает благодаря эмоциональному реагированию на внешние проявления чувств другого человека, такие как поступки, речь, мимика, жесты и прочее.

Некоторые исследователи подчеркивают в эмпатии аспект, связанный с осознанием эмоций, которые испытывает эмпатирующий, как отражение эмоций партнера по общению. Понимание того, что текущие чувства отражают состояние другого человека, позволяет эмпатирующему использовать эту способность для глубокого понимания партнера и отличать свои эмоции от тех, которые возникли в ответ на эмоции партнера.

Способность к эмпатии считается нормой в психологии, и она является важным качеством для людей, работающих с людьми. Например, для психотерапевтов развитая способность к эмпатии помогает понимать эмоциональное состояние собеседника. Физиологически, эмпатия связана с активностью гипоталамуса и поясной извилины головного мозга, а также активацией определенных нейронов при реакции на боль, испытываемую другим человеком.

Однако люди с алекситимией имеют ограниченные способности к эмпатии, так как им трудно различать даже свои собственные эмоции. Измерение уровня эмпатии возможно с помощью различных опросников, таких как «Empathy Quotient» и его русскоязычный аналог «Уровень сопереживания».