Сколько в среднем бегут 3 км?

Средняя дистанция на бегу в 3000 метров широко используется в общефизической подготовке для мужчин. Физически развитый мужчина в возрасте от 16 до 25 лет с минимальной тренировкой способен пробежать 3 км за 13 минут. Девушки обычно бегают на меньшие расстояния - 1,5 или 2 км.

Бег на 3000 метров является средней дистанцией в легкой атлетике, где спортсмен пробегает 7,5 кругов по 400 м на открытом стадионе.

Дистанция в 3000 метров не проводится на Олимпийских играх или чемпионатах мира по легкой атлетике для мужчин. Она иногда проводится на соревнованиях европейского уровня. У женщин она была частью олимпийской программы в 1984, 1988 и 1992 годах, а на чемпионатах мира проводилась в 1983, 1987, 1991 и 1993 годах.

Для мужчин, чтобы получить спортивное звание в беге на 3000 метров, норматив составляет 13 минут. Эта дистанция также входит в нормативы для военнослужащих и в нормативы при поступлении в военные ВУЗы.

Для бега на 3 км за 12 минут, важно правильно подготовиться и использовать тактику. Начало забега следует начать с ускорения в течение первых 30-40 метров, затем перейти на средний целевой темп. Необходимо обратить внимание на разминку и выбрать подходящую экипировку.