Как пилатес влияет на фигуру?

Пилатес - это методика упражнений, которая влияет на фигуру, делая ее плотной, упругой и придавая четкость линиям. Она может быть доступна даже для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, а также для беременных женщин с согласия врача.

В основе пилатеса лежит философская система, сочетающая физическое развитие и духовный аспект. Этот метод подходит для людей любого возраста и не требует тяжелых нагрузок.

Пилатес развивает гибкость тела и укрепляет все группы мышц, что положительно влияет на общее здоровье. Однако многие женщины также выбирают пилатес для улучшения контуров фигуры.

Особенность пилатеса состоит в том, что занятия проводятся в спокойном темпе без перевозбуждения. В то же время, энергозатраты во время тренировок очень высокие, и одно занятие может сжечь до 320 калорий. Использование специального оборудования также позволяет усилить эффект.

Таким образом, пилатес помогает достичь желаемых результатов в формировании фигуры без изнурительных диет и интенсивных тренировок. Он подходит для любого уровня физической подготовки и может быть осуществлен даже с использованием только собственного веса.