Сколько можно играть в телефон в 14 лет?

Согласно рекомендациям педиатров, детям в возрасте 14 лет можно играть в телефон не более 2 часов в день. Экранное время, проведенное у экрана гаджетов, таких как смартфоны, планшеты, компьютеры или телевизоры, должно быть ограничено, чтобы избежать негативного влияния на здоровье и психику ребенка.

Длительное время, проведенное на гаджетах, может вызвать нарушения сна и привести к проблемам с поведением. Исследования показывают, что дети, которые проводят более 3 часов в день в телефоне или компьютере, чаще сталкиваются с физическими проблемами, такими как близорукость и нарушение опорно-двигательного аппарата. Также чрезмерное использование гаджетов может влиять на массу тела ребенка, приводя к набору лишнего веса.

Важно помнить, что дети в этом возрасте должны делать перерывы в использовании гаджетов каждые 15-20 минут. Такие паузы помогут предотвратить возможные негативные последствия и снизить риск развития зависимости от технологий.

Самое безопасное время, которое подростки могут проводить у экранов смартфонов или компьютеров, составляет 3 часа в день. Однако рекомендуется ограничивать экранное время до 2 часов в день, чтобы обеспечить баланс между реальным и виртуальным миром.