Какой предел холестерина?

Нормальный уровень холестерина в крови зависит от пола. У мужчин он колеблется от 3,5 до 6 ммоль/л, желательно до 5,5 ммоль/л. У женщин этот уровень должен быть в пределах от 3 до 5,5 ммоль/л.

Холестерин – это органическое жироподобное вещество, необходимое для нормальной работы организма. Он играет важную роль в составе клеточных мембран, регулирует проницаемость клеток, участвует в синтезе желчных кислот, гормонов и жирорастворимых витаминов, а также поддерживает функционирование нервной, иммунной и репродуктивной систем.

Около 75% холестерина в организме вырабатывается самостоятельно, преимущественно в печени и тонком кишечнике. Оставшиеся 25% поступают с пищей. Общий запас холестерина в организме взрослого человека составляет примерно 140 граммов.

Уровень холестерина в крови может повышаться вследствие неправильного питания и нездорового образа жизни. Поэтому даже у лиц без проблем со здоровьем важно ограничивать потребление продуктов, богатых холестерином, таких как мясо и молочные продукты с высоким содержанием жира, яйца (особенно желтки), выпечка и мучные изделия.

Важно также обратить внимание на продукты, содержащие пальмовое масло, поскольку они могут повышать уровень "плохого" холестерина в крови. Поддержание нормального уровня холестерина является важным для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.