Как снизить давление за 2 минут без таблеток?

Чтобы снизить давление за 2 минуты без таблеток, можно воспользоваться следующими методами:

• Используйте холодную воду. Подержите под струей холодной воды руки до предплечий, поплескайте лицо холодной водой или приложите смоченные хлопчатобумажные салфетки к щитовидной железе и солнечному сплетению.
• Увеличьте активность. Регулярная физическая активность, такая как ходьба, велосипедная езда, плавание или танцы, помогут снизить давление.
• Контролируйте массу тела. Поддерживайте нормальный вес с помощью снижения калорий в рационе и увеличения физической активности.

Однако, следует помнить, что эти методы могут оказать только временное снижение давления. Для полноценного контроля артериального давления рекомендуется обратиться к врачу и получить профессиональную консультацию и лечение.