Как правильно голодать 16 на 8?

Интервальное голодание 16:8 является популярным и простым методом голодания. При этом методе человек голодает в течение 16 часов и имеет 8-часовой период для приема пищи. В зависимости от рабочего дня, можно выбрать, отказаться от завтрака или пропустить один прием пищи в течение дня.

Метод 5:2 предлагает режим, в котором человек ест всего 500 калорий в течение двух дней в неделю, а в остальные пять дней питается обычно.

Периодическое голодание является более жесткой версией метода 5:2, где голодают каждый второй день. В эти дни необходимо полностью отказаться от пищи.

Интервальное голодание позволяет ограничить время приема пищи, а не количество потребляемой пищи. Это популярный метод, который помогает сбросить вес и оздоровить организм. Он может быть более легким, чем ограничение калорийности пищи.