Как поднять натрий в организме?

Для повышения уровня натрия в организме можно включить в рацион продукты, богатые этим электролитом:

• Хлеб и булочки;
• Пицца, но рекомендуется заменить пепперони на овощные топпинги;
• Сэндвичи, но лучше выбирать варианты с салатом вместо соленого мяса;
• Холодная нарезка и засоленое мясо лучше заменить на бутерброды с свежими овощами;
• Супы, но следует выбирать варианты с низким содержанием натрия;
• Буррито и тако, но они не должны быть основой рациона и лучше употреблять их с умеренностью.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить потребление продуктов, которые могут повысить уровень натрия, и не превышать суточную норму в 2300 мг. Повышенное потребление натрия может быть связано с различными заболеваниями и электролитными нарушениями, поэтому важно следить за его уровнем в организме.