Как пить семена чиа для снижения веса?

Для снижения веса семена чиа можно потреблять в следующем режиме:

• Рекомендуемая дневная норма для похудения - 1,5 столовые ложки.
• Разделите эту порцию на две приема пищи или употребляйте однократно.

Семена чиа богаты кальцием, калием, белком, а также жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Эти семена способствуют похудению, так как впитывают влагу и создают ощущение сытости.

Для достижения желаемых результатов при похудении, помимо потребления семян чиа, также важно создать дефицит калорий и следить за реакцией организма.

Семена чиа рекомендуется замачивать в воде перед употреблением.

Семена можно добавлять в различные блюда, такие как мюсли, смузи, заварной крем или варенье. Они также подходят для выпечки, например, в крекерах, блинах и хлебе.

Семена чиа являются питательным продуктом и полезны для общего здоровья, не только для похудения.