Как пилатес влияет на лицо?

Пилатес является прекрасным способом укрепить мышцы лица, улучшить кровообращение и снять стресс. Регулярные занятия пилатесом и самомассаж лица помогут сохранить молодость и красоту вашей кожи.

Система упражнений для лица укрепляет мышцы, которые не задействованы в повседневной жизни. Выполнение шести упражнений отнимает около 5 минут, что делает процесс занятий быстрым и эффективным.

• Упражнение 1: Разгладить морщинки в уголках глаз. Закройте глаза, расслабьте веки, задержите дыхание и на 5 секунд скосите глаза к переносице. Затем медленно откройте глаза и посмотрите прямо перед собой. Упражнение можно повторить от 5 до 10 раз.
• Упражнение 2: Убрать второй подбородок. Длительно прознесите звук «кс», максимально растягивая губы. Вы почувствуете, что напряглись все мышцы и связки шеи. Зафиксируйте положение на 5-10 секунд и повторите 5-10 раз.

Пилатес также помогает стабилизировать выработку кортизола, гормона стресса. Тренировки позволяют отвлечься от повседневных проблем и сосредоточиться на моменте и технике выполнения упражнений, что является эффективным средством борьбы со стрессом и беспокойством.