Что защищает от деменции?

Физическая активность является основой профилактики деменции. Она оказывает комплексное влияние, улучшает состояние здоровья, регулирует обменные процессы, работу нервной системы и когнитивные функции.

Деменция является стойким нарушением высшей нервной деятельности, сопровождающимся утратой знаний и способности к обучению. Количество страдающих деменцией значительно выросло за последние годы.

Для предотвращения деменции рекомендуется вести активный образ жизни. Регулярная физическая активность в течение 2,5-5 часов в неделю умеренной или 1-2,5 часов интенсивной аэробной активности способствует защите от деменции.

Занятия йогой и медитацией также помогают снизить риск деменции. Они способствуют спокойствию и ясности мысли, а также высвобождению серотонина и дофамина.