Что делать чтобы избавиться от зевоты?

Чтобы избавиться от зевоты, можно попробовать несколько простых и эффективных методов. Перед тем как начать, задержите дыхание на 7 секунд, а затем медленно выдыхайте через рот в течение 8 секунд. Повторяйте этот процесс несколько раз до тех пор, пока не почувствуете себя более бодрым и сосредоточенным.

Если зевота напала на вас в неподходящей ситуации, например, на рабочем месте, вы можете попробовать следующие простые советы. Сделайте незаметный массаж за мочками ушей или выполните несколько глубоких вдохов и выдохов, не привлекая внимания окружающих.

Если возможно, найдите возможность зайти в туалет и ополосните лицо холодной водой. Это поможет снять зевоту. Также, попробуйте выпить стакан минеральной воды с газом или съесть фрукт, например, яблоко, апельсин или банан. Эти продукты помогут оживить вас и снизить зевоту.

Еще один прекрасный способ избавиться от зевоты - выйти на свежий воздух и глубоко вдохнуть. Это поможет вам привести себя в бодрое состояние. И, наконец, просто потянитесь и глубоко зевните, не привлекая к себе лишнего внимания.