Что будет если долго спать днем?

Длительный дневной сон может иметь негативные последствия для организма. Если спать долго днем, человек может почувствовать себя растерянным и разбитым. Также, это может нарушить режим ночного отдыха, что приведет к тяжелому засыпанию и бессоннице. Поэтому рекомендуется не спать более 45 минут днем и избегать сна после 16:00.

Идеальная продолжительность дневного сна составляет не более 30 минут. За это время организм успевает пополнить свои энергетические запасы и восстановиться. Кратковременный сон от 30 до 45 минут не оставляет после себя головной боли и вялости, так как не достигается глубокий сон, который может вызвать трудности с пробуждением.

Длительный дневной сон может привести к негативным последствиям, таким как чувство растерянности и разбитости. Также, он может нарушить режим ночного сна, вызвав трудности с засыпанием и бессонницу. Поэтому рекомендуется не спать более 45 минут днем и избегать сна после 16:00.