Чем грозит недостаток натрия в организме?

Недостаток натрия в организме, также известный как гипонатриемия, может иметь серьезные последствия для здоровья. Одним из наиболее опасных осложнений является отёк головного мозга. Гипонатриемия возникает, когда концентрация натрия в крови падает ниже 135 ммоль/л, что может быть вызвано различными патологическими состояниями.

Симптомы гипонатриемии могут быть незаметными, однако при сильной форме недостатка натрия могут возникать головокружение, рвота, головные боли и общее недомогание. В более серьезных случаях могут возникать путаница мыслей, оцепенение и даже кома.

Натрий является основным катионом внеклеточной жидкости и играет важную роль в поддержании баланса жидкости в организме. Дефицит натрия обычно не возникает из-за недостатка в питании, так как он присутствует практически во всех продуктах. Однако острый дефицит может возникнуть при обильном потоотделении и недостаточном потреблении натрия.

Для поддержания нормального уровня натрия в организме рекомендуется употреблять продукты, богатые натрием, такие как поваренная соль, рыба, морепродукты, молочные продукты и овощи. Важно также контролировать потребление соли и избегать чрезмерного употребления обработанных продуктов, которые содержат высокое количество натрия.