Сколько раз в неделю можно есть семена чиа?

Семена чиа являются полезным продуктом, который рекомендуется внедрить в рацион питания. Для взрослых рекомендуется употреблять 2-3 столовые ложки семян в день, а для детей - не больше 1 большой ложки в день.

Семена чиа содержат целый кладезь полезных веществ, таких как витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатка. Они могут быть добавлены в рацион как в первозданном виде, так и в виде муки, из которой можно приготовить полезный хлеб.

Перед началом употребления семян чиа, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы минимизировать риск индивидуальной непереносимости.

Семена чиа не являются панацеей от всех болезней и не гарантируют избавление от лишних килограмм. Для достижения эффекта необходимо корректировать рацион питания и поддерживать достаточные физические нагрузки.