Можно ли есть на ночь семена чиа?

Да, можно есть на ночь семена чиа, однако следует учесть их высокую калорийность. Они идеально подходят для утреннего употребления на голодный желудок, так как обеспечивают энергию на весь день.

Семена чиа относятся к роду Шалфейных и богаты кальцием, калием, белком, а также жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Они активно помогают в процессе похудения за счет впитывания лишней влаги и создания ощущения сытости. Однако семена чиа полезно добавлять в рацион не только для похудения.

Правильное употребление семян чиа для похудения состоит в их замачивании в воде и следовании реакции организма. Клетчатка в составе семян помогает избавиться от лишних килограммов, но важно также создавать дефицит калорий для эффективного похудения.