Можно ли есть цельнозерновой хлеб каждый день?

Да, можно есть цельнозерновой хлеб каждый день. Черный хлеб из цельнозерновой муки рекомендуется диетологами для ежедневного употребления. Однако, необходимо обращать внимание на состав хлеба. Если в нем присутствуют добавки, ароматизаторы, разрыхлители и усилители вкуса, лучше выбрать другой продукт.

Цельнозерновой хлеб содержит большое количество клетчатки, что является важным для лучшего пищеварения, здоровья кишечника и контроля веса. Он также является источником фолиевой кислоты, железа, витаминов группы В и других питательных веществ.

Помимо этого, цельнозерновой хлеб может быть полезен для увеличения потребления клетчатки. Один ломтик цельнозернового хлеба содержит примерно 7% рекомендуемой дневной нормы пищевых волокон.