Как повысить фтор?

Фтор - химический элемент, важный для здоровья полости рта и защиты зубов от кариеса. Он находится в природе, в том числе в земной коре, вулканических газах и термальных водах. Также можно получить дополнительные источники фтора через питание и специальные продукты.

В питании человека фтор является важным микроэлементом, способствующим образованию зубной эмали и костной ткани. Он накапливается в зубах и костях, а выделяется преимущественно почками. Фтор сотрудничает с кальцием в укреплении зубной эмали и способствует срастанию костей.

Для повышения уровня фтора в организме рекомендуется употреблять продукты, содержащие его, такие как зерновые культуры, рыба, желток куриного яйца. Также можно использовать дополнительные источники фтора, такие как бутилированная вода с фтором, фторированная соль, фтор-перпараты и фтор-лаки для зубов.

Помимо питания, важно также уделять внимание правильному уходу за зубами и регулярно посещать стоматолога для профилактических осмотров. Таким образом, можно обеспечить достаточный уровень фтора в организме, что способствует здоровью полости рта и защите зубов от кариеса.